2018 > 09

”När jag gled över mållinjen var jag inte säker på om det var på riktigt, eller om det var ännu en av alla hundratals gånger som filmen spelades upp i mitt huvud.”

Björn Ferry beskriver i en intervju vilken hjälp han haft av en film i sin hjärna, som långt före olympiafinalen visade hur han tar guld i skidskytte i Vancouver 2010. I filmen ser han sig själv komma in på stadion, kasta ett öga bakåt och se att han är en bra bit före motståndarna. Han känner pulsen slå i ett allt mer intensivt tempo. Han hör sorlet från publiken övergå i ett jubel. Och så känslan av enorm lycka, när ena skidan glider över den efterlängtade mållinjen.

Hur är det möjligt att en tanke i huvudet kan sätta sig så stadigt att det blir svårt att veta om det är tanken eller verkligheten som man upplever?

Hjärnan har en förmåga att skapa ”framtidsminnen”, levande visualiseringar av hur det är när du är framme vid ditt mål. För att spara energi vill hjärnan helst göra som den gjort tidigare. Allra helst med ”autopiloten” på, för det drar minst energi.
Med hjälp av framtidsminnet kan vi alltså ”lura” hjärnan att vi har gjort något tidigare och då blir allt lättare.

Tänk om du också kunde skapa bilder och t o m filmer av hur det ser ut, hörs och känns när du når dina mål i verksamhetsplanen! Vilken hjälp skulle du inte kunna ha av en sådan visualisering de där dagarna då uppförsbacken tornar upp sig framför dig?

I elitidrotten är det här vardag. Målbilder som attraherar flera sinnen hjälper många, kanske de flesta, av våra idrottshjältar.

Jag läste häromdagen (Svd 2/9 -18) en intervju med fotbollslandslagets hyllade förbundskapten Janne Andersson. Tänker att det är ju precis det här han använder: han utgår från värderingar, arbetar med målbilder och skapar en känsla av att ”vinna är normaltillståndet”. ”Vi förbereder oss för att vinna matchen, inget annat”, säger han.

Björn Ferry, Janne Andersson, Annika Sörenstam och Pia Sundhage är exempel på fantastiska idrottare, som haft draghjälp av att ha visualiserat sin framgång, de har sett sig stå på prispallen långt innan det sker på riktigt.

Ju fler sinnen som aktiveras, desto större avtryck ger det i hjärnan och desto mer levande blir bilden för oss. Och om vi laddar målbilden med tillräckligt mycket känsla och kopplingar till våra sinnen, blir känslan av att vara i det framtida önskade läget är så stark att den ger oss draghjälp på vägen.

Nyfiken på att testa vad du skulle kunna åstadkomma med samma teknik? Kanske första steget till din nästa framgång är ett samtal med oss?

Andris Zvejnieks

Läs hela inlägget »

2018 > 09

”När jag gled över mållinjen var jag inte säker på om det var på riktigt, eller om det var ännu en av alla hundratals gånger som filmen spelades upp i mitt huvud.”

Björn Ferry beskriver i en intervju vilken hjälp han haft av en film i sin hjärna, som långt före olympiafinalen visade hur han tar guld i skidskytte i Vancouver 2010. I filmen ser han sig själv komma in på stadion, kasta ett öga bakåt och se att han är en bra bit före motståndarna. Han känner pulsen slå i ett allt mer intensivt tempo. Han hör sorlet från publiken övergå i ett jubel. Och så känslan av enorm lycka, när ena skidan glider över den efterlängtade mållinjen.

Hur är det möjligt att en tanke i huvudet kan sätta sig så stadigt att det blir svårt att veta om det är tanken eller verkligheten som man upplever?

Hjärnan har en förmåga att skapa ”framtidsminnen”, levande visualiseringar av hur det är när du är framme vid ditt mål. För att spara energi vill hjärnan helst göra som den gjort tidigare. Allra helst med ”autopiloten” på, för det drar minst energi.
Med hjälp av framtidsminnet kan vi alltså ”lura” hjärnan att vi har gjort något tidigare och då blir allt lättare.

Tänk om du också kunde skapa bilder och t o m filmer av hur det ser ut, hörs och känns när du når dina mål i verksamhetsplanen! Vilken hjälp skulle du inte kunna ha av en sådan visualisering de där dagarna då uppförsbacken tornar upp sig framför dig?

I elitidrotten är det här vardag. Målbilder som attraherar flera sinnen hjälper många, kanske de flesta, av våra idrottshjältar.

Jag läste häromdagen (Svd 2/9 -18) en intervju med fotbollslandslagets hyllade förbundskapten Janne Andersson. Tänker att det är ju precis det här han använder: han utgår från värderingar, arbetar med målbilder och skapar en känsla av att ”vinna är normaltillståndet”. ”Vi förbereder oss för att vinna matchen, inget annat”, säger han.

Björn Ferry, Janne Andersson, Annika Sörenstam och Pia Sundhage är exempel på fantastiska idrottare, som haft draghjälp av att ha visualiserat sin framgång, de har sett sig stå på prispallen långt innan det sker på riktigt.

Ju fler sinnen som aktiveras, desto större avtryck ger det i hjärnan och desto mer levande blir bilden för oss. Och om vi laddar målbilden med tillräckligt mycket känsla och kopplingar till våra sinnen, blir känslan av att vara i det framtida önskade läget är så stark att den ger oss draghjälp på vägen.

Nyfiken på att testa vad du skulle kunna åstadkomma med samma teknik? Kanske första steget till din nästa framgång är ett samtal med oss?

Andris Zvejnieks

Läs hela inlägget »